音乐能让人处在一个有活力的状态，对抗老有益。研究表明最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。

专家建议从古典音乐着手，因为古典音乐强调和谐韵律，又包括很多细节，有助于活化脑细胞。听了巴赫的《G大调小步舞曲》会觉得思绪变得比较规律、有秩序，做事情也有条理；需要用脑的时候，莫扎特的乐章是最好的背景音乐。不少研究都发现，做事时播放莫扎特的音乐，出错率会大幅降低。贝多芬的交响曲非常鼓舞人心，充满力与美，听了会让人处在很有能量的状态。如果嫌古典音乐有距离感，入门者可以从肖邦的夜曲、约翰·施特劳斯的圆舞曲开始听，这都是很通俗、轻快的乐章，容易被人接受。许多老人喜欢听他们青年时代听过的流行歌曲，建立一个属于自己的抗老音乐资料库，每天20分钟就好，用音乐常葆大脑青春。