古典音乐家网--古典音乐人才网--最权威的古典音乐信息、交流、服务平台！

听着音乐跑步耐力更强

作者来源：发布时间：2015-06-23

这几年来，欧美流行一类听着音乐去跑步的锻炼热点。据美国MSN网站近日陈述，音乐与锻炼之间有着千丝万缕的接洽。听着音乐锻炼，不光能进步锻炼效率，并且还能分泌你在锻炼时的心境。

英国布鲁内尔大学的锻炼心里学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯经过20年的科研看出，歌曲的4个方法认定它对锻炼的意义力：节奏、音感、文化内涵及文化交际。前两个是内在原因，取决于音乐每min的节拍数和音调的悦耳过度。后两个是外部原因，它们和锻炼者的音乐内容、个人爱好的风格关于。卡拉吉奥吉斯以为，每min的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是锻炼的最佳，如果那样的节奏虽然与人的心跳速度吻合，还能看让活动者应运而生“美的感应”。在实现后两个外在原因的事件下，抉择那样的音乐有利进步活动效率。

此外，科斯塔斯近期宣布在《体育锻炼心里学杂志》的一份科研表述，锻炼节奏与音乐旋律同步能看让锻炼者需氧量缩减7%；激励感强的音乐存在崩解疲倦的作用，它能将锻炼者的耐力进步15%。

上一篇：【音乐百科】你知道吗？行进乐队还可以这样划
下一篇：手部肌张力不全症有救不用砍掉就能重练

·【音乐百科】你知道吗？行进乐队还可以这样划

·【音乐百科】中国早期钢琴作品创作的历史溯源

	你不可不知的音乐剧人气：28738
	乐器中英对照表——再也不用翻译软件了人气：24494
	听音乐会，你会选座位吗？最贵就是最好的？人气：18755
	你练的，比想像中还多！《黑天鹅》练琴金句精选人气：18321
	近现代著名的73位钢琴演奏家人气：16315
	文化部发布直属艺术院团交响乐团主要乐器配置标准人气：13989

文章分类

人气文章

听着音乐跑步耐力更强

相关文章