不知道从什么时候开始，运动已经悄然的跟音乐结合到了一起，尤其是普通人在做运动的时候更喜欢聆听一些音乐，而音乐有助于运动的这一理念也深深的植入到了人们的脑海当中，音乐通过旋律和节奏等直接刺激和影响到人们的听觉，使人们产生很多情绪上的变化，但是很少有人去探究是不是所有的运动都适合听音乐，或者是说音乐对运动真的只是有百利而无一害么？
在开始讨论运动的时候听音乐到底是有利还是有害之前，我们先来探究一下音乐和运动之间的共通点，个人认为音乐与运动最大的共通点就是其节奏感较强，音乐可以通过物理、化学和心理的相互作用改善大脑和整个神经系统的功能，让运动当中的各个器官可以更加正常或者是超长的发挥，尤其是在跑步当中，聆听适当的音乐还可以起到很好的缓解疲劳和改善心理紧张的作用。
除了在运动当中音乐会起到很好的作用之外，在运动之前音乐也可以起到很好的激励和缓解情绪的作用，在日本，中长跑的运动员都会利用爵士乐来调节呼吸的节奏，以便达到更好的运动成绩。我们可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具，让你的身体不是感降到最低。
它可以为你的运动创造一个积极的环境，而之前也有很多人做过测试，比如最为经典的在2009年完成的“音乐节奏对自行车运动的影响”测试证明了，快节奏的音乐与快速的节奏都会对运动当中的人们产生良好的影响。
但是还有很多专家和学者与著名运动员都不认为音乐会为运动产生积极的影响，可以说运动当中听音乐根本就没有什么作用，这其中最具代表性的就是马拉松跑者Adharanand了，他完全的否定了音乐与运动的关系，专业运动员的建议真的正确么？
为何专业跑者运动时不愿听音乐
其实不仅仅是Adharanand一位运动员认为运动当中音乐起不到作用，我们在很多国际级的马拉松比赛当中也很少看到夺冠的运动员会佩戴上一款运动耳机来专门的聆听音乐，那么这到底是因为什么呢，是不是就是说运动当中听音乐真的没有用呢？
运动心理学家解释说：专业的运动员更加看重自己的成绩，在完成跑步的过程当中会更加注重内心，如果他们在运动当中长时间聆听音乐的话，难免会分散他们的注意力，让他们将一部分的注意力转移到音乐当中去从而影响了比赛的成绩，这也是为什么很多专业运动员在进行比赛的时候，都不喜欢聆听音乐的最重要的原因。
当然了，除此之外运动的种类也是你是否需要音乐的重要因素，还是用跑步来举例，这项运动相比较来说变化并没有那么大，也就是说这是一项较为简单的运动，只需要调整节奏和控制呼吸就可以完成，这时候音乐对你是绝对有益的（对一般的跑步爱好者来说），而现象比较来说，一些较为复杂的运动或者过于追求成绩的时候，音乐会让你分心。
根据国外的的一个调查当中显示，参与者在规定的时间内做引体向上、俯卧撑和蹲起，在安静的环境下比在听音乐的情况下做的次数要多，这也从另一个方面说明了，参与者需要更加准确的判断其整体的疲劳程度，而音乐则会打破这一需要专心的准确判断，从而影响你的运动成绩。
其实简单的运动聆听音乐可以让我们忘记疲劳，更好的促进我们的运动，而一些需要专注的运动和专业的运动员在比赛或者运动的时候则不适合去聆听音乐，这跟个人的习惯其实也有着很大的关系，具体是否聆听音乐，完全取决于你的运动项目和你的习惯。
