听古典音乐有益身心健康，近年得到了来自西方学界的诸多佐证，研究发现，它能激活大脑、改善睡眠、减轻压力，并增强免疫力。我们归纳出8大聆听纯正美好古典乐的好处。

01、它能使大脑更好地运作

英国诺森比亚大学研究小组，在放维瓦尔第的《春天协奏曲》给学生听的同时，对他们进行大脑功能测试，发现他们答题的速度比听哀婉的《秋天协奏曲》时更快、更准确。而现实生活中，很多中国孩子做作业时，喜欢戴着耳机听音乐，在一种愉悦的状态下进行学习，提高学习效率。结论是，听令人愉悦、格调向上的乐曲会改善大脑的活跃性。

02、它可帮助治疗失智症

如果您有亲友罹患失智症（如阿兹海默氏症），那么这项研究值得注意：音乐可以帮助这些患者重拾回忆、极大地提高生活质量。当我在身患阿兹海默氏症多年的母亲情绪失控时，唱唱她喜欢的老歌，比如《小小竹排》《红星闪闪》等歌曲，发现可以有效地调控母亲情绪，转移她的注意力，从而控制失控局面。母亲也藉由聆听过去的音乐重获活力。学界认为，音乐可以发挥唤醒大脑多个部位的效力--当乐曲与特定的事件或记忆相关时尤其如此。已故神经内科医师奥利弗．萨克斯（OliverSacks）在其著作《脑袋装了2000出歌剧的人》中讲述了许多感人的故事。

「当其它事物对阿兹海默氏症和其它类型失智症患者不起作用时，音乐会让他们作出反应。阿兹海默氏症可以彻底摧毁对家庭成员或生活经历的记忆，而他们对音乐的记忆却可以不被病魔毁掉，即便是罹患深度失智症的人，音乐往往也能『为所不能为』，唤起个人记忆和联想。」--奥利弗．萨克斯

03、它可以帮你睡得更好

关于古典音乐提升睡眠质量，已经有很多研究了。近期一项研究表明，听放松的古典音乐的学生比听有声书的学生睡得更好。研究人员认为，音乐比帮人睡前放松或催眠的「言语刺激」效果更好。

　　下面这些古典名曲就有助于听者安然入梦：

　　◎巴赫《G弦上的咏叹调》

　　◎贝多芬第十四号钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章

　　◎肖邦《降D大调摇篮曲》

　　◎德彪西《月光》

　　◎马勒《第五交响曲》小柔板

　　◎莫扎特《C大调钢琴协奏曲》第二乐章

　　◎巴托克《第三钢琴协奏曲》第二乐章

04、开车时，它可使你平静

你有抢行当「路霸」的时候吗？德国政府对该国每年240万起的高速公路事故很担心，许多事故都是冲动抢行和「路霸」行为酿成的。为了解决这个问题，德国交通部给司机人手发了一张莫扎特《第21号钢琴协奏曲》的音碟，由交通部长本人亲自演奏。他希望舒缓的音乐可以让司机们冷静下来。（有趣事实：德语中没有「路霸」一词。但愿他们不需要造这个词。）

05、它可以帮助减轻疼痛

多方研究表明，听音乐可以缓解术后疼痛和慢性疼痛，也会减轻因残疾和疼痛导致的抑郁焦虑。学界的解释是，音乐会增强人内心的喜悦，使人如被「调频」一般，远离感受疼痛的「波段」。

06、它可以帮助你抒发情感

「假如音乐是爱情的食粮，那么奏下去吧，尽量地奏下去......」——莎士比亚《第十二夜》

音乐可以让我们表达用语言永远不能传达的东西。我们常常在愤怒、爱、抑郁和许多其它情绪中挣扎。当我们与古典音乐连通，我们就可以开始消化它们。音乐帮助我们回归真实的自己。

美国南卫理公会大学的研究显示，听古典音乐时，本科生更愿意敞开心扉交流。每个学生在恋爱、犯懒或疲惫时，都有他们自己喜欢听的一套音乐。听古典音乐能以独特的方式帮你纾解情绪。

07、它可以调节血压

心脏病专家们惊喜地发现，贝多芬的《第九交响曲》会作用于人的血压。包括其它许多古典音乐作品，都与我们身体的自然节律是同步的，有助于将血压稳定在理想水平。

08、它还可以促进「健康饮食」

现在人要不紧不慢地吃上一餐饭，好好咀嚼品味，已经不那么容易了。而播放轻柔的音乐，调暗用餐区的灯光，可以帮助人们更加享受食物，还吃得更少！这是美国康奈尔大学一项研究的主要结论。另一方面，快餐店则会通过加强照明、播放快节奏流行乐来鼓励客人快速进餐，以完成更多业务。可见，调整进餐的方式，包括在席间播放轻柔的音乐，可以让我们获得不同的饮食体验。