每当想到牙科那冰冷的灯光，以及躺在诊疗台上时的感觉，就觉得浑身不舒服？因为害怕看牙医，而让每次就诊都充满了压力，似乎是不少人的困扰。这种烦恼，似乎已经是一种全球共通的语言，因此就有人针对了这种就医时的疼痛、不安，做了一个有意思的研究。
一篇发表在2011年12月号「Journal of Pain」医学杂志的论文，就认为能够和缓看牙医时的疼痛、不安的最佳手段，便是借助音乐的力量。由美国犹他大学（University of Utah）研究团队请来了143位受试者，进行了以下的实验：让受试者一边听音乐，一边在他们的指尖施予伴随疼痛的敲击。
其中一组受试者，被要求仔细地听音乐，若是发现音乐中有异常的声音，就要做出反应；实验结果，发现这组受试者感觉到的疼痛等级较低，而且当中曾经表示对于这项实验感到不安的人，疼痛减轻的程度特别大。在论文中，认为容易感到不安的人，往往较容易有埋首于各种事情中的倾向，若是能够引导他们专注于音乐，那么或许是能够减缓疼痛的最佳方法。
虽然说并未进行哪种型态的音乐较为有效的实验，不过论文的主要作者David H. Bradshaw在发表健康信息的网站也表示，与其关心哪种音乐类型较为有效，还不如更为仔细地观察患者的需求、心情，这才是更好的处理方法。而到目前为止的研究中，也已经知道音乐对于脑中风、阿兹海默症、癫痫等脑部一些慢性、急性症状所引起的身心疼痛、不安都有和缓的效用。所以若是觉得压力太大、身心不适，不妨试着每天找个15分钟，制造一个不受打扰的空间，听听自己喜欢的音乐，应该多少都能够缓解情绪，为自己重新注入能量。
编译．罗怡苹
