夏至过后，白天的时间逐渐变短而夜晚的时间渐渐加长，随之而来的是一年当中最难熬的暑热关——盛夏。 

随着盛夏的到来，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安，亦容易心浮气躁产生口角，所以这时候我们就需要静心、消暑了。 

 天有五行（木、火、土、金、水），人有五脏（肝、心、脾、肺、肾），五音（角——3[mi]、徵——5[sou]、宫——1[dou]、商——2[ruai]、羽——6[la]）对应五行。人类几千年的文明史已经证明了五行、五脏、五音之间，以及它们与季节（春、夏、长夏、秋、冬）、情（怒、喜、思、忧、恐）、自然界的生命活动（生、长、化、收、藏，即展放、上升、平稳、内收、下降）等有着内在的客观联系。角——3[mi]为春音通于肝，属木主生；徵——5[sou]为夏音通于心，属火主长；宫——1[dou]为长夏音通于脾，属土主化；商——2[ruai]为秋音通于肺，属金主收；羽——6[la]为冬音通于肾，属水主藏。所以其实我们可以以5[sou]为主音的徵调式音乐或者1[dou]为主音的宫调式音乐。例如：《春江花月夜》又称《夕阳箫鼓》，是古典民乐的代表作之一，以其典雅悠扬的曲调描绘了月夜春江的迷人景色，尽情赞颂江南水乡的风姿异态。贝多芬的《月光奏鸣曲》，可以从中感受到宁静的月色与流动的河水的美丽场景，这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。

传统文化认为：五行之间存在着一种相生相克、制约化解的关系。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，相养又相助；木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，相制约，相抑制。我们养生应注意五行、五脏、五音的关系，及其与季节、情志和自然界气机运动的规律，注意阴阳平衡和转换，注意它们对人体健康的影响，用以指导自我养生保健，疗疾康复，观察效果。