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“情绪病”来袭,试试这张音乐“处方”!

作者来源: 发布时间:2020-11-30

 早在古代,人们已经知道音乐能影响人的精神状态,有助于治疗某些疾病。如《旧约》上就曾记载扫罗王召大卫鼓琴驱魔(其实是精神不宁)的故事。毕达哥拉已谈到音乐的“净化”作用,有助于人体健康,恢复内心能力的和谐。中国古代典籍也常谈到音乐对精神的作用,《春秋》就曾记载有用音乐为人治病的情况,《乐记》也谈到“乐行而伦清,耳聪目明,血气平和……”。

 

 

 

以下是心理工作室收集的音乐治疗曲目,需要注意的是音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐,绝不能勉强听些不喜欢的曲调,以免招致反效果,继而造成压力。一般而言,能够作为“治疗”的音乐有很多,下面介绍一些常见症状的音乐“处方”:

 

 

抑郁治疗曲目

舒伯特:《圣母颂》

格里格:《婚礼之日》

德沃夏克:《安魂曲》

维瓦尔第:《四季》

西贝柳斯:《第二交响曲》

贝多芬:《第二浪漫曲》,《悲伤圆舞曲》

克莱斯勒:《维也纳随想曲》

柴可夫斯基:《忧郁小夜曲》

李斯特:《第二匈牙利狂想曲》,《第四交响曲》

门德尔松:《乘着歌声的翅膀》

 

 

精神疲倦时,寻求刺激,培育情绪的音乐

舒曼:第三交响曲《莱茵》

萨拉萨蒂:《流浪者之歌》

舒伯特:《琶音琴奏鸣曲》、《小夜曲》、《菩提树》

李斯特:《爱之梦》第三曲

贝多芬:《小提琴协奏曲》

亨德尔:《水上音乐》组曲

比才:《斗牛士之歌》

维瓦尔第:《四季》

勃拉姆斯:《小提琴协奏曲》

德彪西:《水中倒影》、《第十五圆舞曲》

 

 

消除焦虑的音乐

巴赫:《四大键琴协奏曲》

维瓦尔迪:《海的岚》

普罗科菲耶夫:《彼得与狼》

莫扎特:《第一长笛四重曲》、《单簧管协奏曲》

 

 

悲伤与抚慰

莫扎特:《安魂曲》

李斯特:《叹息》

奥芬巴赫:《霍夫曼的船歌》

沃恩·威廉斯:《绿袖子幻想曲》

瓦格纳:《葬礼进行曲》

约翰·施特劳斯:《蓝色多瑙河》

德彪西:《大海》

巴赫:《主啊,我们的心仰望您》

 

 

能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐

圣桑:《死之舞》(鬼魅的骷髅之舞)

斯美塔那:《我的祖国》

西贝柳斯:《芬兰颂》

萨拉萨蒂:《吉卜赛之歌》

巴赫:《马太受难曲》

柴可夫斯基:《1812序曲》

斯特拉文斯基:《春之祭》,《圣诞清唱剧》

 

 

能补充“心灵维生素”的音乐

艾伦贝格:《森林水车》

克莱斯勒:《爱的欢乐》

莫扎特:《德国舞曲》、《贝多芬主题回旋曲》、歌剧《魔笛》序曲

舒伯特:《军队进行曲》

勃拉姆斯:《大调圆舞曲》

柴科夫斯基:《如歌的行板》、《第五匈牙利舞曲》、钢琴曲《四季》

 

 

解消不安情绪的名曲

 

1、不能解决紧张症状,请用进行曲速度

斯特拉文斯基:芭蕾组曲《火鸟》、芭蕾组曲《春之祭》

肖邦:第六波兰舞曲《英雄》

勃拉姆斯:《第五匈牙利舞曲》

 

2、消除怒气的名曲处方

柴可夫斯基:《1812序曲》

肖邦:第十二练习曲《革命》

舒曼:《第四交响曲》第一乐章

穆索尔斯基:《图画展览会》

 

3、排除心底“淤塞”的名曲

亨德尔:组曲《焰火音乐》

西贝柳斯:交响诗《芬兰颂》

罗西尼:《威廉·退尔》序曲

约翰·施特劳斯:《电闪雷鸣波尔卡》

 

 

从不安到心安

巴赫:《b小调弥撒曲》

肖邦:《第一诙谐曲》,《小赋格曲》

格鲁克:《精灵之舞》,《幻想曲与赋格曲》

亨德尔:《竖琴协奏曲》,《水上音乐》

贝多芬:《庄严弥撒曲》

斯美塔那:《我的祖国》

泰勒曼:《双簧管协奏曲》

 

 

给寂寞之人的滑稽音乐

安德森:《蓝色探戈》、《跳瘙之歌》、《乘雪橇》、《孤独的牧养人》、《钟表店》

杜卡:《小巫师》

圣桑:《动物狂欢节》

肖邦:《小狗圆舞曲》

莫扎特:《音乐的玩笑》

柴可夫斯基:《四小天鹅舞曲》

休斯:《滑稽音乐》

罗西尼:《猫之二重唱》

 

 

失去信心的音乐处方

舒伯特:《魔王》

巴伯:弦乐《柔板》

柴可夫斯基:《悲怆》

莫扎特:《第四十交响曲》

 

 

对偏头痛、肩酸有效的名曲处方

比才:《阿莱城姑娘》

沃尔夫:《偷偷的缄言》

舒伯特:《琶音奏鸣曲》

贝多芬:《热情奏鸣曲》

鲍罗丁:《鞑靼人的舞蹈》

勃拉姆斯:《第十五圆舞曲》

门德尔松:《无词歌》春之歌

 

 

能够有效催眠的音乐

德彪西:《梦》、《月光》

肖邦:《摇篮曲》

巴赫:《萨拉班德》、《阿里沃索》

莫扎特:《长笛竖琴奏鸣曲》

拉威尔:《悼念公主的帕凡舞曲》

皮尔金顿:《晚安,可爱的小精灵》

 

 

对紧张性刺激引起的肠胃障碍有效的名曲

登扎:《小夜曲》

维鲁纳:《野玫瑰》

舒伯特:《小夜曲》

尼古拉:《昨夜的梦》

奥芬巴赫:《天堂与地狱》序曲

维瓦尔第:第三长笛协奏曲《金雀》

 

 

治疗失眠的音乐

拉威尔:《水之游戏》

贝多芬:《浪漫曲》

肖邦:《前奏曲》

德彪西:《梦》

福莱:《月光》

门德尔松:《仲夏夜之梦》中的“夜曲”

格鲁克:《精灵之舞》

舒曼:《梦幻曲》

德彪西:《水之精灵》

巴赫:《哥德堡变奏曲》

 

 

缓解胃痛的名曲处方

情绪紊乱时 法雅:《火祭舞》

镇静不必要的情感 莫扎特:《第四十交响曲》第一乐章

让胃轻松地活动的音乐 门德尔松:《小提琴协奏曲》第一乐章

胃痛缓解后 约翰·施特劳斯:《蓝色多瑙河》

 

 

能降血压的名曲处方

马斯涅:《沉思》

约翰·施特劳斯:《维也纳之春》

贝多芬:第六交响曲《田园》,第二十三钢琴奏鸣曲《热情》,第八钢琴奏鸣曲《悲怆》第一乐章

柴可夫斯基:《一位伟大艺术家的回忆》,《胡桃夹子》-花之圆舞曲

德沃夏克:第九交响曲《新世界》第一乐章

 

 

能缓和身体疼痛的名曲

阿尔比诺尼:《柔板》

魏斯:《幻想曲》

舒曼:《幻想曲》

格里格:《钢琴协奏曲》

克莱斯勒:《爱的欢乐》、《美丽的罗丝玛琳》

西贝柳斯:《悲伤圆舞曲》、《图内拉的天鹅》

 

 

因紧张而造成心脏悸动的名曲处方

海顿:第101交响曲《时钟》

奥芬巴赫:《霍夫曼的船歌》

格里格:《抒情小曲集》中的“小河”

门德尔松:《乘着歌声的翅膀》、《E小调小提琴协奏曲》

瓦尔特费尔:《女学生圆舞曲》

 

 

缓解身心疲劳的古典名曲

马斯内:《沉思》

贝多芬:《罗曼史》

巴赫:《小步舞曲》

莫扎特:《小步舞曲》

德沃夏克:《诙谐曲》

肖邦:《幻想即兴曲》

格里格:《精灵之舞》

 

 

陶冶心情的名曲

斯美塔那:《我的祖国》

亨德尔:《烟火音乐》

贝多芬:《爱格蒙特》序曲

舒伯特:《未完成交响曲》

柴可夫斯基:《1812年序曲》

 

 

充满爱语的音乐

爱语

萨蒂:《我爱你》

舒曼:《诗人之恋》

克莱斯勒:《爱的欢乐》

普契尼:《晴朗的一天》,《冰冷的小手》

贝多芬:《第二罗曼史》

李斯特:《爱之梦》第三曲

德彪西:《亚麻色头发的少女》

法利亚:芭蕾《爱情—魔力》

亨德尔:组曲《烟火》第四乐章

 

 

婚姻仪式

瓦格纳:《齐格弗里德牧歌》

威尔第:《茶花女》-饮酒歌

约翰·施特劳斯:《维也纳气质圆舞曲》,《蓝色多瑙河》,《蝙蝠序曲》,《春之声圆舞曲》

莫扎特:赞美诗《喜悦欢腾》

 

 

胎教音乐

帕赫贝尔:《卡农》

巴赫:《西西里亚舞曲》、《第三组曲》、《第一长笛奏鸣曲》

莫扎特:《小步舞曲》、《土耳其进行曲》、《费加罗的婚礼》


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