男高音训练是一个充满艰辛的系统工程，需要我们立足于科学，加以不懈的努力和探究，继承古今中外声乐界前辈好的经验和办法。它一定是一个循序渐进的过程，需要我们用科学的计划去慢慢实现。今天分享一下很多老师在训练男高音时较为合理的训练步骤。

第一点，是要建立男高音初级训练中的状态。

我们在声乐教学中发现：60%的男生存在发声喉咙紧、喉头提的问题。这个问题如果不解决，我们下一步的训练将无法进行。男高音在开始训练声音之前，一定要建立“前松后紧”的发声状态，“紧”是指牙关张开、咽壁站立。“松”是指发声时脖子前部、喉头周围肌肉的放松。

在教学中可以分3步对学生进行状态建立的训练：

1、抬头张大口练习，牙关的开张是后咽壁站定的第一步，具体方法是：把下巴放松，用手扶住，不让其上下移动，用头后上部的力量把头抬起，以促使牙关向上张开。做这个练习时集中精力于脑后肌肉的力量来抬头（好象脑后有一根绳子拽着），脸部及下巴的肌肉要绝对放松。只要坚持此练习每天300次，数月即可达到要求。

2、在牙关张开的前提下体验下巴的无重悬挂：即张口时下巴感觉象没有重量一样的悬挂感，下巴的放松直接关系到舌根的放松，有人说下巴是歌唱者最大的敌人，的确是经验之谈。歌唱时下巴不能放松的打开，就容易造成压喉、压舌根等弊病。

3、深吸气体验喉头放下的感觉，首先要学会腹式呼吸的方法，在深吸一口气的同时松开喉肌、放下喉头，反复体验至熟练为止；然后做放下喉头后的保持练习，这点对于建立“内紧”的意识作用重大，开始可能保持不了多久，慢慢就适应了，内部肌肉开张的力量就得到了锻炼。

4、闭口体验下巴、前喉放松的感觉：毕竟我们真正张大口练习是受环境限制的，而闭口体验就可以无限制的进行，可以任意的在公交车、路上、家里进行，一定要养成时时刻刻体验的习惯，这样对于发声是很有好处的。这个练习可以培养内口扩张、下巴前喉放松的意识，配合张口练习可以避免单一张前口造成的面部紧张、僵硬，可以使张口的练习更到位。

5、做吸气下喉前提下发低“u”音的练习：这是初步的发声练习，要在保持深吸气、喉咙松开、喉头稳定的技术动作的基础上发“u”母音，这个“u”发出的要点是：A、内口、咽喉部分充分打开，外口自然撮成“u”的圆口型，面部肌肉放松，有的同学在发音时嘴唇发抖就说明“内紧外松”还没有做到家。B、此时的“u”切记不要追求亮音，这样的亮音很可能是由于喉部“憋”出来的。发音要有虚虚的感觉，气息一叹到底，胸口放松而且微微振动，酷似人呜咽、委屈、哭泣时的感觉。

第二点，一定要加强男高音的基础练习。

最初的声乐训练，最忌讳讲笼统的大道理，什么“面罩”、“丹田”、“头腔共鸣”等，因为你要“面罩”，此时学生腔体都没有建立，只能提着喉头往前“努”，致使声音提、挤；你要“气沉丹田”，学生在初学阶段根本连怎么深吸气都不会，一吸胸口就提起来了，怎么沉？讲“头腔共鸣”的就更是糊涂了，这种被一些歌唱家解释为来自头腔的振动其实是歌唱状态建立之后声带边缘振动的产物，国外已经有实验为证了。最关键的是：学生在一片空白的情况下是无法一下子做到这么多要求的。

针对这种情况，我们可以采取先分练各项技术指标，再将其整合的教学方法，比方说以下的各项练习就可以分开练习：

 1、气息练习：由于气息的练习属于机能练习，非一朝一夕之功，在课堂上有限的时间里是练不出好的气息功夫的。在课堂上我们关键要教会学生正确的吸气以及如何练习气息的方法，比如：慢吸快呼、快吸慢呼、慢吸慢呼、快吸快呼等，另外，有的学生呼吸肌肉群的力量不够，我们还要教会他们提高这部分肌肉力量的练习，如腰腹部负重呼吸练习等。

2、声带机能练习；有的男高音由于声带机能差而造成高音难的现象，我们就要教给他特定的提高声带机能的方法：教学中我觉得练习声带挡气对提高声带机能最有用处，做法是：先让学生做深吸气放下喉头的动作，然后练习象空咳一样的发断的“哎”音，注意发音时喉部肌肉的放松，喉头保持深吸气时的状态，这个练习坚持几个月便会改善声带机能差的状况。

3、提炼音色：可以用发长的“哎”音练习。原因是发“哎”母音容易做到声带闭合，对于声音不集中的学生，用打开喉咙发断的“哎”音的练习能较快达到提高声带闭合能力、提炼音色的效果；另外“哎”音的舌位是最佳的发高音的舌位，因为这时的舌根是绝对不会下压的。多让男高音学生用深吸气-叹气的方式松开下巴发“哎”音或者做“乌-哎-乌”发声体验可以让他们体会到后咽壁的站立感，教学效果很明显。